Tag Archives: วิธีลดน้ําหนัก

การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ดีหรือไม่ ?

การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ดีหรือไม่ ? ภรรยาผมรักการฝึกโยคะมาก ในโรงเรียนโยคะที่เธอเป็นสมาชิกจะต้องมีคนจัดโปรแกรมอดอาหาร ดื่มแต่น้ำผลไม้แทบทุกเดือน (เรียกว่า Juice Fast) เมื่อถูกเชิญให้เข้าร่วม เธอตอบไปว่า “ขอบคุณ แต่ไม่ดีกว่าค่ะ” ภรรยากับผมมีความเชื่ออย่างเดียวกันว่า การกินอย่างสมเหตุสมผลเป็นหนทางที่ดีที ...

Read More »

การกินวันละ 6 มื้อเล็ก ทำให้ลดน้ำหนักลดดีกว่าปกติ 3 มื้อจริงหรือ ?

การกินวันละ 6 มื้อเล็ก ทำให้ลดน้ำหนักลดดีกว่าปกติ 3 มื้อจริงหรือ ? กิน 6 มื้อแทน 3 มื้อต่อวัน! ถ้าลูกผมได้ยินเข้า คงร้อนว่า “ขอเพิ่มมื้อขนม” ใครบ้างล่ะจะไม่อยากกินบ่อยขึ้นเป็น 2 เท่า แล้วทำไมถึงเป็น 6 มื้อ ขอ 8 มื้อเลย น่าจะดีกว่านะ ไม่ว่าจะอ้างอิงตำราหรือทฤษฏีลดน้ำหนักแบบไหนก็ตามที ยากอยู่ก็ตรงที่ ต้องทำให ...

Read More »

เคล็ดลับ 3 ประการ ในการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับ 3 ประการของผม ในการลดน้ำหนัก น้ำอัดลม เปลี่ยนจากดื่มน้ำอัดลมวันละ 600 ซีซี มาดื่มน้ำเปล่าแทน เพียงเท่านี้ น้ำหนักคุณจะลดลงไปได้ถึง 25 ปอนด์ (กว่า 11 กก.) ในเวลา 1 ปี หรือจะดื่มน้ำโซดาผสมน้ำผลไม้เล็กน้อยก็ได้ ห่อกลับบ้าน เวลากินข้าวนอกบ้าน บ่อยครั้งก็บอกยากว่า คุณกินอะไรเข้าไปแค่ไหนพอเริ่มยกอาหารมาเสิร์ฟ ให้คุณ ...

Read More »

โรคข้อเสื่อม

โรคข้อเสื่อม เป็น ” โรคข้ออักเสบ ” ชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดจากกระบวนการสึกหรอของข้อ ทำให้ผิวข้อไม่เรียบและมีปุ่มกระดูกงอก ทำให้เกิดอาการปวดขัด มีเสียงดังเมื่อขยับข้อ และข้อผิดรูปไป โดยทั่วไปอาการมักจะค่อยๆ เป็นมากขึ้นโดยมักเป็นที่ข้อเข่า ข้อสะโพก หลัง กระดูกคอ และข้อนิ้วมือ มักมีอา ...

Read More »
Translate »