Tag Archives: สุขภาพ

การอดมื้อเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลงไหม?

การอดมื้อเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลงไหม? คนในครอบครัวจะล้อเลียนผมเสมอเพราะผมเป็นคนทำอะไรแบบคาดเดาได้ ผมอยากใช้คำว่า ผมชอบทำสิ่งต่างๆ เป็นแบบแผน ผมจะเริ่มเช้าวันใหม่แบบเดิมทุกวัน อ่านหนังสือพิมพ์ ดื่มกาแฟ น้ำส้มคั้น ตามด้วยซีเรียลธัญพืชโรยหน้าด้วยผลไม้ 1 ชาม ซึ่งในฤดูร้อนก็เป็นพวกเบอร์รีผมจะต้องกินมื้อเช้าก่อนไปทำอย่างอื่นเส ...

Read More »

เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจริงหรือ?

เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจริงหรือ ? ใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่ คงคุ้นกับคำกล่าวที่ว่า “ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว” อ้างอิงทฤษฏีที่สนับสนุนให้ดื่มน้ำเยอะๆไว้ จะช่วยไม่ให้กินอาหารมากเกินไป คุณรู้ได้เลยว่าคนไหนกำลังทำตามคำแนะนำ เพราะพวกเขาจะต้องวนเวียนเข้าห้องน้ำอยู่บ่อยๆ ครับ เจ้าทฤษฏี 8*8 น ...

Read More »

“ชอบกินของหวานแล้วจะเป็นเบาหวาน” จริงหรือไม่

“ชอบกินของหวานแล้วจะเป็นเบาหวาน” จริงหรือไม่ ผมได้ยินบ่อยๆว่าสมัยนี้ “มีคน 20 ล้านคนเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน” และคิดว่ามีหลายคนที่ไปตรวจสุขภาพแล้วหมอก็บอกว่า “ถ้าปล่อยไว้อย่างนี้จะเป็นเบาหวาน” 95% ของผู้ป่วยเบาหวานในญี่ปุ่นเป็น “เบาหวานประเภท 2 (type 2 diabetes)” ซึ่งเกิดจากร ...

Read More »

การกินน้ำตาลมากๆ จะทำให้เป็นเบาหวานไหม?

สมัยผมทำงานที่ศูนย์ควบคุมป้องกันโรคที่ CDC และแม้กระทั่งทุกวันที่ ABC News มักจะมีคนถามผมว่า มีปัญหาสุขภาพเรื่องไหนบ้างที่ทำให้ผมกังวลจนนอนไม่หลับ ผมขอบอกว่า เรื่องเดียวที่สร้างความกังวลให้ผมก็คือ โรคเบาหวานครับ ปัจจุบันในสหรัฐอเมริกา มีผู้ป่วยโรคเบาหวานราวๆ 26 ล้านคน โรคเชื้อรังชนิดนี้ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะแท ...

Read More »

การดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม

การดูแลรักษาผู้ป่วยสมองเสื่อมมีอะไรบ้าง การรักษาภาวะสมองเสื่อมขึ้นกับสาเหตุ สำหรับโรคอัลไซเมอร์ในปัจจุบันยังไม่มียารักษาให้หายขาด แต่ยาบางตัวอาจช่วยชะลอหรือลดอาการของผู้ป่วยได้ โดยทั่วไปแบ่งการรักษาภาวะสมองเสื่อมออกเป็น ดังนี้ รักษาสาเหตุที่ตรวจพบ เช่น ถ้าเกิดจากเนื้องอกหรือโพรงน้ำในสมองขยายตัวอาจต้องผ่าตัดสมอง ถ้าเกิด ...

Read More »

ห้ามเชื่อว่า “ป่วย” จากการดูค่าความดันโลหิต

ห้ามเชื่อว่า “ป่วย” จากการดูค่าความดันโลหิตเพียงอย่างเดียว ญี่ปุ่นกลายเป็นประเทศที่มีจำนวน “ผู้ป่วย” มากมายเหลือเกิน มีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง 40 ล้านคน ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (ไขมันในเลือดสูง) อีก 30 ล้านคน ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมี “ค่ามาตรฐาน” ของมัน ซึ่งเป็นต ...

Read More »

การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ดีหรือไม่ ?

การอดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ดีหรือไม่ ? ภรรยาผมรักการฝึกโยคะมาก ในโรงเรียนโยคะที่เธอเป็นสมาชิกจะต้องมีคนจัดโปรแกรมอดอาหาร ดื่มแต่น้ำผลไม้แทบทุกเดือน (เรียกว่า Juice Fast) เมื่อถูกเชิญให้เข้าร่วม เธอตอบไปว่า “ขอบคุณ แต่ไม่ดีกว่าค่ะ” ภรรยากับผมมีความเชื่ออย่างเดียวกันว่า การกินอย่างสมเหตุสมผลเป็นหนทางที่ดีที ...

Read More »

ผลวิจัยพบว่า คนที่พอใจกับกระบวนการรักษาทางการแพทย์ เสียชีวิตไวกว่าถึง 26%

ผลวิจัยพบว่า คนที่พอใจกับกระบวนการรักษาทางการแพทย์ เสียชีวิตไวกว่าถึง 26% มีข้อมูลใหม่ที่น่าสนใจเป็นอย่างมากครับ ปี ค.ศ. 2012 สมาคมแพทย์สหรัฐอเมริกาตีพิมพ์บทความ ราคาของความพอใจ ในนิตยสารชื่อดัง ทำให้เกิดเสียงสะท้องมากมาย พวกเขาทำการวิจัยถึง 5 ปี เพราะต้องตรวจสอบด้านสุขภาพและค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลจากคนอเมริกันกว่า ...

Read More »

คนที่มีค่าความดันโลหิตอาจมีชีวิตยืนยาวกว่า

คนที่มีค่าความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูงอาจมีชีวิตยืนยาวกว่า เมื่อคนเราอายุมากขึ้น หลอดเลือดก็จะเริ่มแข็ง เพราะฉะนั้นหากค่าความดันโลหิต “สูงกว่าปกติเล็กน้อย” เลือดจะไปเลี้ยงสมองและร่างกายได้อย่างทั่วถึง การเดินบ่อยๆ จะช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีต่อร่างกายเนื่องจากเลือดจะไม่ไปคั่งอยู่ที่ร่างกายส่ ...

Read More »

อายุมากกับโรคภัยไข้เจ็บนั้นเชื่อมโยงกัน

อายุมากกับโรคภัยไข้เจ็บนั้นเชื่อมโยกัน ทำไมน่ะหรือครับ เพราะโรคภัยไข้เจ็บที่กล้ำกรายผู้ใหญ่ในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็น “กระบวนการของความชรา” ซึ่งไม่อาจรักษาให้หายจากไปหาหมอหรือกินยานั้นเอง ซึ่งในปี ค.ศ. 1996 กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นพิจารณาโรคความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (ไขมันในเลือดสูง) เบาหวาน เป็นต้ ...

Read More »