Tag Archives: นอนไม่หลับ

นิสัยการนอนทำให้อ้วนได้ด้วยหรือ?

ในฐานะหมอ ผมสามารถบรรยายถึงความสำคัญของการนอนให้เพียงพอให้ยาวยืด จนในที่สุด เสียงผมจะเหมือนเสียงคุณครูในการ์ตูนชาร์ลี บราวน์ ที่ไม่มีใครตั้งใจฟัง ผมสามารถพูดน้ำไหลไฟดับถึงผลเสียของการนอนไม่พอ ซึ่งทำให้เราหงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย การเรียนรู้แย่ลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน คนฟังก็มักจะบอกว่า “อืม เข้ ...

Read More »

นอนไม่หลับ

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งอาจเกิดจากเหตุต่อไปนี้ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ทำให้หลับตื้นขึ้นหลับไม่สนิทเหมือนคนวัยหนุ่มสาว ทำให้บางครั้งคิดว่านอนไม่หลับทั้งๆ ที่หลับ แต่หลับตื้นๆ ตื่นง่าย นอกจากนี้ความต้องการของร่างกายที่ต้องการหลับยาวๆ อาจลดลง ให้สังเกตว่ามีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันหรือไม่ ถ ...

Read More »