Tag Archives: การออกกำลังกาย

เลิกบุหรี่ด้วยมะละกอ

ปัจจุบันนี้ ทุกคนทราบว่า “บุหรี่” มีโทษมากมาย ทำให้เป็นโรคถุงลมโป่งพอง โรคปอด โรคมะเร็งปอด แต่ผู้ที่สูบบุหรี่ติดแล้วก็เลิกได้ยาก หลายคนสรรหาวิธีช่วยเลิกบุหรี่มากมาย บางคนต้องสั่งซื้ออุปกรณ์ราคาแพงจากต่างประเทศมาเป็นตัวช่วยโดยไม่รู้ว่า สมุนไพรไทยใกล้ตัวที่ช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้มีมากมาย ทำไม่่ยาก หาไม่ยาก บางคน ...

Read More »

การดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม

การดูแลรักษาผู้ป่วยสมองเสื่อมมีอะไรบ้าง การรักษาภาวะสมองเสื่อมขึ้นกับสาเหตุ สำหรับโรคอัลไซเมอร์ในปัจจุบันยังไม่มียารักษาให้หายขาด แต่ยาบางตัวอาจช่วยชะลอหรือลดอาการของผู้ป่วยได้ โดยทั่วไปแบ่งการรักษาภาวะสมองเสื่อมออกเป็น ดังนี้ รักษาสาเหตุที่ตรวจพบ เช่น ถ้าเกิดจากเนื้องอกหรือโพรงน้ำในสมองขยายตัวอาจต้องผ่าตัดสมอง ถ้าเกิด ...

Read More »

อายุมากกับโรคภัยไข้เจ็บนั้นเชื่อมโยงกัน

อายุมากกับโรคภัยไข้เจ็บนั้นเชื่อมโยกัน ทำไมน่ะหรือครับ เพราะโรคภัยไข้เจ็บที่กล้ำกรายผู้ใหญ่ในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็น “กระบวนการของความชรา” ซึ่งไม่อาจรักษาให้หายจากไปหาหมอหรือกินยานั้นเอง ซึ่งในปี ค.ศ. 1996 กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นพิจารณาโรคความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (ไขมันในเลือดสูง) เบาหวาน เป็นต้ ...

Read More »

ควรทำอย่างไรถ้ายังต้องการขับรถเมื่ออายุมากแล้ว

ถ้ามีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาก่อนว่า สามารถจะขับรถได้หรือไม่ ในประเทศไทยยังไม่มีผู้ชำนาญการและไม่มีระบบในการประเมินความปลอดภัยของผู้ขับขี่ที่สูงอายุ แพทย์จะประเมินการมองเห็น กำลังกล้ามเนื้อ การทำงานประสานกันของแขนขา การเกร็งและสั่นของกล้ามเนื้อความสามารถของสมอง ประเมินกระดูกและข้อต่อ ซักประวัติการกินยาชนิดต่าง ...

Read More »

ทำไมผู้สูงอายุจึงมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของการเกิดอุบัติเหตุจากการขับรถในผู้สูงอายุ คือ อายุมากกว่า 85 ปี มีปัญหาด้านการมองเห็น มีภาวะสมองเสื่อม ผู้สูงอายุมีภาวะต่างๆ ที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของร่างกายคือ กำลังกล้ามเนื้อลดลง ความว่องไวในการตอบสนองต่อเหตุการณ์คับขันช้าลงการทำงานระหว่างอวัยวะต่างๆ ประสานกันได้ไม่ดี และสมาธิลดลงด้วยนอกจากนี้ ...

Read More »

ผู้สูงอายุกับการขับรถ

การขับรถเป็นการแสดงออกถึงความเป็นอิสระและการพึ่งพาตนเองได้อย่างหนึ่ง ผู้สูงอายุไทยจำนวนไม่น้อยที่ยังขับรถแม้อายุจะมากกว่า 60 ปี แต่ไม่มากเท่าชาวยุโรป เพราะผู้สูงอายุชาวยุโรปมักไม่ได้อยู่กับหลาน จึงยังต้องช่วยเหลือตัวเองเท่าที่ทำได้ต้องไปซื้อของเอง ไปธนาคารเอง หรือมีนัดสังสรรค์บ่อย แต่ในอนาคตข้างหน้าจะมีผู้สูงอายุไทยที่ ...

Read More »

การออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และอาจลดการใช้ยาลงได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดตีบได้ครับ หลักการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรออกกำลังกายชนิดแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 คร ...

Read More »

การออกกำลังกายที่ดีในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพค่อนข้างดีอาจวิ่งเหยาะๆ ได้ แต่ควรระวังเรื่องการบาดเจ็บข้อและกล้ามเนื้อ ควรเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันให้เป็นการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินแทนการขับรถ อย่างไรก็ตาม การ ...

Read More »

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ เกิดจากปัจจัยทางการเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น การเผาผลาญในร่างกายลดลง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นช้าลง การบีบตัวของหัวใจลดลง กล้ามเนื้อลดลง นอกจากนั้นความสามารถในการคิดอ่าน การทำงานของปอด และมวลกระดูกก็ลดลงด้วยนั่นเองครับ ทำไมต้องออกกำลังกาย ? เมื่ออายุมากขึ้นการออกกำลังกายยิ่งมีความสำคั ...

Read More »