ดูแลสุขภาพ

รวมบทความการดูแล สุขภาพร่างกาย การออกกำลังกาย โภชนาการ ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เคล็ดลับสุขภาพดี

เรื่องของความอุ่น

เรื่องของความอุ่น อันนี้ไม่เกี่ยวกับหม้อหุงข้าว หรือ ไมโครเวฟแต่อย่างใด ^_^ ความอุ่นเป็นความสมดุลระหว่าง “ร้อน” กับ “เย็น” เป็นสภาวะสบาย ไร้กังวล หน้าที่ของชีวิตคน คือ เติม ชีวิตเรามันมีทั้งกลางวัน กลางคืน… บางทีกลางวันมันร้อนด้วยทะยานอยาก ดิ้นรน บางทีกลางคืนมันเย็นยิ่ง หนาวด้วยภัยอันตราย ...

Read More »

สัญญาณ…ต้องปล่อย…อาการน่าเป็นห่วง

สัญญาณ…ต้องปล่อย…อาการน่าเป็นห่วง ========================= อยู่ไป ไม่มีอะไรดีขึ้น เดิมๆ หนักกว่าเดิม เหมือนพยายามอยู่ลำพัง เหนื่อยทั้งกายและใจ มีแต่คำบ่น ทนมานาน ยิ่งวัน ยิ่งรู้สึกอ่อนแอ อะไรก็ไม่ได้ อะไรก็ไม่ดี เอาใจยากเย็น อะไรก็ไม่พอใจ ทำผิด ผิดแล้ว ผิดอีก เริ่มหวนหาอดีต ถูกทรยศซ้ำซาก รอ รอเวลาที่จะเปลี ...

Read More »

เวลาไหน จะเข้าใจอะไรอะไรได้ซึ้งที่สุด?

เวลาไหน จะเข้าใจอะไรอะไรได้ซึ้งที่สุด? ======================== ตอนสอบตกจะเข้าใจที่สุด… เวลาที่เสียไปกับการที่ละเลยการเรียน มันคือความไร้สาระ ตอนป่วยจะเข้าใจที่สุด… เงิน หรืออะไรก็ไม่มีความหมายอีกต่อไป ขอแค่ได้หายเจ็บหายป่วย ตอนตกทุกข์ลำบากจะเข้าใจที่สุด… ใครเป็นเพื่อนแท้ที่ยังอยู่ข้างๆและอีกหน่อยจะให ...

Read More »

ใจใหญ่ ทุกข์น้อย & ใจน้อย ทุกข์ใหญ่

ใจใหญ่ ทุกข์น้อย ใจน้อย ทุกข์ใหญ่ เป็นที่เข้าใจกันนะว่าเกิดมามีทุกข์กันทุกคน แต่มันอาจจะทุกข์น้อยลงได้…ถ้าเรามาใคร่ครวญกันดีดี ความทุกข์ที่ผ่านมาในชีวิตส่วนใหญ่ คือ ไม่ได้ดังใจ เจออะไรมากระทบก็ขุ่นใจ ทุกข์ใจ คือ มันอยู่ที่ใจล้วนๆ มันไม่ได้ขึ้นกับอะไรที่มากระทบ มันคือใจเล็กๆ ใจแคบๆของเราที่คิดถึงแต่ตัวเอง แบบนี้.. ...

Read More »

การเข้าใจความสุขมากขึ้น

การเข้าใจความสุขมากขึ้น ➡️ความสุขไม่ใช่เรื่องของคนแค่คนเดียว : การเอื้อคนอื่น การเมตตาคนอื่นจะทำให้ใจกว้าง และใจกว้างจะสุขง่ายกว่ามองแค่ตัวเอง มันจะทำให้เราเห็นโลกมากกว่าแค่ตัวเอง เข้าถึงคนรอบข้างได้ดีขึ้น มีความเข้าใจมากขึ้น เราเมตตาเอื้ออาทรคนอื่น คนอื่นมีความสุข เราก็จะมีความสุขไปด้วย คนใจดีกับคนอื่นจะมีความสุขมากกว ...

Read More »

จักรวาลนี้ ไม่มีคำว่า “สมบูรณ์แบบ” 

จักรวาลนี้ ไม่มีคำว่า “สมบูรณ์แบบ”  The universe doesn’t allow perfection !! Stephen Hawking, A Brief History of Time ในชีวิตคนเรา ไม่มีใครรู้ว่าจะเจออะไรร้ายๆที่ไม่คาดคิดเมื่อไหร่  โลกไม่เคยมีความสมบรูณ์แบบไม่ว่าสำหรับใคร จะรวย เก่ง เฮงแค่ไหนก็หาที่มันเพอเฟคไม่เจอ เมื่อมีความยากลำบากเกิดขึ้น แค่อย่าท้อแท้ Stephe ...

Read More »

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง

High in Good Fat to improve HDL Level มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ในปัจจุบันชีวิตประจำวันของมนุษย์ควรได้รับพลังงานจากไขมันชนิดดดีโดยเฉพาะกรดไขมันไม่อิ่มตัวจากพืชและปลาน้ำลึก แต่ในปัจจุบันสารพิษและกัมมันตภาพรังสีในทะเลมีมากขึ้นจนถึงระดับอันตราย สัตว์น้ำมีการเก็บอณูของเสียในชั้นไขมันมากขึ้นเช่นเดียวกับสัตว์บก น้ำมันปลาและหอย ...

Read More »

ล้างหลอดเลือด ลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ

Clean Cardiovascular System to Improve Blood Pressure and Nourish the Heart เป็นที่รู้กันมาเป็นเวลานานแล้วว่าประโยชน์ของโอเมก้า 3 6 และ 9 ที่มีผลต่อหัวใจและหลอดเลือดนั้น มีกรดไลโนเลอิก โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ในสัดส่วนที่ดีจะทำหน้าที่บำรุง ซ่อมแซม และล้างทำความสะอาดหลอดเลือดและระบบหัวใจ ทำให้การไหลเวียนของเลือ ...

Read More »

ต่อต้านและยับยั้งเชื้อมะเร็ง

Anti Cancer ต่อต้านและยับยั้งเชื้อมะเร็ง ในวงการการวิจัยเกี่ยวกับมะเร็งในการใช้สารธรรมชาติ ทั้งการบำบัด ยับยั้ง และรักษานั้น งาดำได้ถูกจับตามองและได้รับการค้นคว้าวิจัยเป็นอย่างสูงโดยเฉพาะตัวสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะตัวในงาดำ อย่างเซซามอล (Sesamol) และดี-เซซามิน (D-Sesamin) การวิจัยทั้งในยุโรป สหรัฐอเมริกา และฝั่งเอเชียได ...

Read More »

ป้องกันเซลล์ และ DNA

Protect Cells and DNA from Damaging ป้องกันเซลล์ และ DNA จากการทำลายและเสื่อมโทรม หนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ของเมล็ดพืชที่มีลักษณะเป็นหยดน้ำสีออกน้ำตาลดำถึงดำเข้มและสามารถสกัดน้ำมันออกมาได้สูง อย่างเช่น งาดำ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเทียนดำเทียนแดง และอื่นๆ คือการปกป้องไม่ให้เซลล์มนุษย์ถูกรบกวนและทำลายจากรังสี คลื่นกัมมันตภาพและสารอ ...

Read More »