อาหารบำรุงไต

SPONSORED LINKS

สุดยอดอาหารบำรุงไต วิธีช่วยเสริมสร้างไตให้แข็งแรง

ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ขับของเสียที่เกิดจากอาหาร ผักผลไม้ที่กินเข้าไปแบบตามใจปาก แล้วทำให้เกิดสารพิษต่างๆ ในร่างกาย เช่น กรดยูเรีย เกิดจากเนื้อ โปรตีน แร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ที่สะสมมากเกินความต้องการ ควบคุมความดันโลหิตรักษาความสมดุลของสภาพความเป็นกรดและด่างในร่างกาย ควบคุมความแข็งแกร่งของกระดูก รักษาความสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกายและควบคุมและสร้างฮอร์โมนสำคัญหลายชนิด

ไม่ต้องรอให้ป่วยเป็นโรคไต ดูแลไตได้โดยการกินอาหารบำรุงไต

  1. กระเทียมสดมีสารอัลลิซิน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสรรพคุณในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส เชื้อรา ลดความดันโลหิต ป้องการโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคไต และการอักเสบต่างๆ
  2. กะหล่ำปลี มีวิตามินซี เส้นใย กรดฟอลิก มีโพแทสเซียมต่ำ สามารถขจัดสารพิษบางชนิดออกจากร่างกายได้ ลดภาระการทำงานของไต ป้องกันความดันโลหิตสูง การเกิดโรคหัวใจ สองโรคนี้เชื่อมโยงการเกิดโรคไตได้
  3. หอมหัวใหญ่ มีครีเอตินินสูง เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคไต เพราะหอมหัวใหญ่จะมีสารประกอบธรรมชาติอย่างโพรสตาแกลนติน ที่มีคุณสมบัติลดความหนืดของเลือด ช่วยลดความดันของเลือด ทำให้ลดอาการโรคไตลงได้
  4. แครนเบอร์รี ผลไม้จากต่างประเทศ ลูกเล็กๆ สีแดง ช่วยเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะ ลดความเสี่ยงในการเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
  5. ปลาสด เช่น แซลมอน เทราต์ ซาร์ดีน อุดมไปด้วยโอเมก้า3 โปรตีนที่คนไม่สามารถผลิตเองได้ การกินปลาสดจะช่วยลดการเป็นคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิต และโรคหัวใจได้ดี เชื่อมโยงกับลดการเป็นโรคไตได้
SPONSORED LINKS

About Articlekey

Check Also

อยากเริ่มเทรดทองแต่ไม่กล้า

🤜กลัวโดนกั๊กราค ...