Daily Archives: กุมภาพันธ์ 1, 2017

นิสัยการนอนทำให้อ้วนได้ด้วยหรือ?

ในฐานะหมอ ผมสามารถบรรยายถึงความสำคัญของการนอนให้เพียงพอให้ยาวยืด จนในที่สุด เสียงผมจะเหมือนเสียงคุณครูในการ์ตูนชาร์ลี บราวน์ ที่ไม่มีใครตั้งใจฟัง ผมสามารถพูดน้ำไหลไฟดับถึงผลเสียของการนอนไม่พอ ซึ่งทำให้เราหงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย การเรียนรู้แย่ลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน คนฟังก็มักจะบอกว่า “อืม เข้ ...

Read More »

อาหารบำรุงไต

สุดยอดอาหารบำรุงไต วิธีช่วยเสริมสร้างไตให้แข็งแรง ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ขับของเสียที่เกิดจากอาหาร ผักผลไม้ที่กินเข้าไปแบบตามใจปาก แล้วทำให้เกิดสารพิษต่างๆ ในร่างกาย เช่น กรดยูเรีย เกิดจากเนื้อ โปรตีน แร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ที่สะสมมากเกินความต้องการ ควบคุมความดันโลหิตรักษาความสม ...

Read More »

การดื่มน้ำอัดลมทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่?

“จะทนไม่ไหวแล้วนะ” บ่อยครั้งจริงๆ ครับ ที่ผมต้องห้ามตัวเองไม่ให้โวยวายออกไป เวลาที่ผมเห็นใครสั่งดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอดขนาดใหญ๋ กับหัวหอมชุบแป้งทอด แล้วก็น้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล ที่จริงผมก็ชอบเห็นใครๆ สั่งน้ำอัดลมสูตรไดเอ็ต ไม่มีน้ำตาล แทนการสั่งน้ำอัดลมสูตรมาตรฐานอยู่หรอก แต่ภาพที่ผมอยากเห็นมากกว่ ...

Read More »