เคล็ดลับ 3 ประการ ในการลดน้ำหนัก

SPONSORED LINKS

เคล็ดลับ 3 ประการของผม ในการลดน้ำหนัก

น้ำอัดลม

เปลี่ยนจากดื่มน้ำอัดลมวันละ 600 ซีซี มาดื่มน้ำเปล่าแทน เพียงเท่านี้ น้ำหนักคุณจะลดลงไปได้ถึง 25 ปอนด์ (กว่า 11 กก.) ในเวลา 1 ปี หรือจะดื่มน้ำโซดาผสมน้ำผลไม้เล็กน้อยก็ได้

ห่อกลับบ้าน

เวลากินข้าวนอกบ้าน บ่อยครั้งก็บอกยากว่า คุณกินอะไรเข้าไปแค่ไหนพอเริ่มยกอาหารมาเสิร์ฟ ให้คุณขอกล่องใส่อาหารกลับบ้านมาตักแบ่งออกให้เหลือในจานไว้เท่าที่คุณสมควรกิน ถ้าคุณจะกินไปก่อนแล้วค่อยตักใส่กล่อง ยากมากที่คุณจะไม่กินเกินพอดี

ซื้อชุดจานชามใหม่

ผลการศึกษาแสดงว่า คนเราจะกินอาหารปริมาณลดลง หากเสิร์ฟในจานชามขนาดเล็กลง สีภาชนะมีผลด้วยเช่นกัน อาหารที่เสิร์ฟในภาชนะที่มีสีตัดกันจะดูเหมือนใหญ่หรือมากขึ้น ช่วยให้คุณกินอิ่มได้ในปริมาณน้อยลง

นิยามการลดน้ำหนัก

การควบคุมอาหารไม่ใช่หนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักลงและรักษาระดับให้คงที่ตลอดไปจำเป็นต้องรักษาวินัยในกิจวัตรประจำวัน ด้วยการเลือกปฏิบัติในแนวทางที่ส่งเสริมสุขภาพ กินน้อยลงกินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ และเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น แล้วร่างกายก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นเองครับ

SPONSORED LINKS

About Articlekey

Check Also

Kin ประกาศโครงการพัฒนาระบบนิเวศ Kin

เมื่อปีพ. ศ. 25 ...