Daily Archives: มกราคม 13, 2017

การออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และอาจลดการใช้ยาลงได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดตีบได้ครับ หลักการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรออกกำลังกายชนิดแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 คร ...

Read More »

การออกกำลังกายที่ดีในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพค่อนข้างดีอาจวิ่งเหยาะๆ ได้ แต่ควรระวังเรื่องการบาดเจ็บข้อและกล้ามเนื้อ ควรเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันให้เป็นการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินแทนการขับรถ อย่างไรก็ตาม การ ...

Read More »

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ เกิดจากปัจจัยทางการเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น การเผาผลาญในร่างกายลดลง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นช้าลง การบีบตัวของหัวใจลดลง กล้ามเนื้อลดลง นอกจากนั้นความสามารถในการคิดอ่าน การทำงานของปอด และมวลกระดูกก็ลดลงด้วยนั่นเองครับ ทำไมต้องออกกำลังกาย ? เมื่ออายุมากขึ้นการออกกำลังกายยิ่งมีความสำคั ...

Read More »

ตรวจหา Keyword Density

Keyword Density% คือหน่วยวัดเปอร์เซ็นต์ความหนาแน่นของคีย์เวิร์ดภายในเว็บเพจจากส่วนต่างๆ ที่คนมองเห็นได้ทั้งหมด ไม่ใช่หลังบ้านหรือส่วนของโค้ดต่างๆ นะครับ เครื่องมือตรวจ Keyword Density% ส่วนใหญ่จะตรวจค่ารวมกันทั้งเว็บเพจไม่ว่าจะเป็น Meta Tag, Heading, Main Content, Footer และ Sidebar ฯลฯ แล้วมีกี่เปอร์เซ็นต์ถึงจะดี เช่น ...

Read More »

Google ชอบเนื้อหาแบบไหน

การเขียน Body Content ให้ได้มาตรฐาน SEO คุณจะต้องรู้ก่อนว่า Google ชอบหรือไม่ชอบอะไรในเรื่องเนื้อหาบนเว็บเพจที่สำคัญๆ ซึ่งมีดังนี้ Google ชอบเนื้อหาใหม่ๆ (เนื้อเรื่องด้วย) Google ชอบเนื้อหาที่เขียนเอง (ไม่ไปก็อปใครมาทั้งบทความ) Google ชอบเนื้อหาที่อ่านแล้วเอาใช้ประโยชน์ได้ Google ชอบเนื้อหาที่เข้าใจง่าย มีคีย์เวิร์ดจำน ...

Read More »